Kardiyo aerobik mi? Aerobik egzersiz, tempolu yürüyüş, koşu, yüzme veya bisiklete binme gibi aktiviteleri içeren bir kardiyo egzersizi türüdür. Bu egzersizler sırasında kalp atış hızınız ve solunum hızınız artar. Kalp atış hızınızı ve solunum hızınızı artıran bu tür aerobik egzersizi evde, spor salonunda veya halka açık bir parkta yapabilirsiniz. Yağ yakmak için aerobik mi anaerobik mi? Aşağıda anaerobik egzersizin diğer faydalarını listeledik: Yağ kaybı: Yüksek yoğunluklu egzersiz (HIIT gibi) aerobik egzersizden daha fazla yağ yakmaya yardımcı olabilir. Kemik güçlendirme: Bazı anaerobik egzersizler osteoporoz riskini azaltabilir ve kemik yoğunluğunu ve dayanıklılığını artırabilir. Aerobik nasıl bir egzersiz türüdür? Aerobik kelimesi “oksijenle” anlamına…
Yorum Bırak