Laktik asit birikmesi sonucu ne olur? Vücudunuzda laktik asit biriktiğinin ilk işareti: kaslarınızda güçsüzlük, yorgunluk, yanma ve ağrıdır. Ancak zaman zaman bunların dışında semptomlar da yaşayabilirsiniz. Uyuşma, baş dönmesi, mide bulantısı, kusma, düzensiz nefes alma ve karıncalanma gibi semptomlar bazı örneklerdir. Laktik asit birikmesine ne iyi gelir? Laktik asit birikimi halsizlik, yorgunluk gibi sorunlara yol açtığı için antrenmandan sonra dinlenmek gerekir. Dinlenmek için laktik asit miktarının azaltılması gerekir. Bu nedenle kanda ve kaslarda oluşan laktik asidin atılması için antrenmandan sonra ortalama 1 ila 2 saat dinlenmelisiniz. Laktik asit vücuttan ne kadar sürede atılır? Laktik asit yorgunluğa neden olan başlıca faktörlerden…
Yorum Bırak